Sokan elhanyagolják saját táplálkozásuk kérdését: útközben nassolnak, gyorséttermi ételeket fogyasztanak, nem akarnak időt vesztegetni a főzéssel, összeférhetetlen ételeket kombinálnak, éjszakánként falatoznak. Ez az étkezési magatartás elfogadhatatlan; súlyos egészségügyi problémákat okozhat, amelyek mellesleg nem csak a gyomor-bél traktushoz kapcsolódnak.
Az élelmiszer táplálja az emberi szervezetet, és minden szerv és rendszer építőanyaga, ezért rendkívül fontos a táplálkozás minőségének ellenőrzése. A férfi ereje közvetlenül függ az elfogyasztott termékektől is. Minden olyan férfi étrendjének, aki sok éven át egészséges akar maradni, tartalmaznia kell minden lényeges dolgot.
Adjon utat a tesztoszteronnak
A férfi nemi szervek és a másodlagos nemi jellemzők, mint például a fejlett izomrendszer, az arc- és testszőrzet növekedése a fő férfi nemi hormon - a tesztoszteron - hatására fejlődnek ki. Fiatalkorban általában bőséges, és ebben az életszakaszban nem merülnek fel szexuális funkciókkal kapcsolatos problémák.
De az életkorral csökken a tesztoszteron termelés, ami elnyomja a férfi libidót.
És akkor felmerül a kérdés: hogyan lehet fenntartani a tesztoszteronszintet a megfelelő szinten? A hormonterápia túl komoly intézkedés; először módosítania kell az étrendjét olyan élelmiszerek hozzáadásával, amelyek elősegítik a fő férfi hormon termelését.
Élelmiszerek, amelyek növelik a tesztoszteronszintet:
- csirke tojás, hús;
- tonhal;
- bor, konyak;
- méz.
A csirke tojás és a sovány hús nagy mennyiségű tápanyagot, valamint a reproduktív rendszer teljes működéséhez szükséges összes esszenciális aminosavat tartalmaz. A tenger gyümölcsei is tartalmaznak mindent a férfi erejének fenntartásához. A potencia szempontjából leghasznosabb hal a tonhal. A benne található nagy mennyiségű D-vitamin elősegíti a tesztoszteron termelődését. A makréla és a lazac jelenléte az étrendben szintén növeli a férfi szerelmi szeretetét.
Furcsa módon a megfelelő alkohol és a megfelelő mennyiség segít az impotencia elleni küzdelemben. A bor, a konyak, a vodka kis adagokban eléri a kívánt hatást, de a sört el kell hagyni: fitoösztrogéneket tartalmaz - olyan anyagokat, amelyektől a férfi kiálló pocakot, szinte női mellet és kerek oldalt ad.
A méhészeti termékek híresek gyógyászati tulajdonságaikról, amelyek a reproduktív rendszerre is hatással vannak. A méz amellett, hogy a szervezet számára értékes mikroelemekben gazdag, nitrogén-oxidot és bórt is tartalmaz. A tudósok szerint ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak az erekció kialakulásában. A méz keveréke apróra vágott dióval, földimogyoróval, mogyoróval vagy napraforgómaggal ősi recept, amellyel a férfiak mindenkor erősítették erejüket. Ennek a gyógyszernek a bevétele elegendő napi egy evőkanál.
A B- és C-vitamin a férfi egészségének kulcsa
Mint ismeretes, a hosszú távú stressz negatív hatással van a szervezetre, csökkenti a libidót, és elnyomja a tesztoszterontermelést. Ebben az esetben C-vitaminban gazdag ételeket, például citromot kell hozzáadni a férfi étrendjéhez. Azonban nem minden citrusfélék alkalmasak erre a célra; a férfiaknak kerülniük kell a grapefruitot.
A fürjtojás nagy mennyiségű B5- és B6-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani a kívánt hormonális állapotot és növelik a stresszállóságot.
A banán, őszibarack, sárgabarack, ananász, körte, sárgadinnye elengedhetetlen az étrendben, az egzotikus füge pedig rendkívül hasznos a férfi potencia és a reproduktív rendszer megfelelő működése szempontjából, valamint növeli a libidót.
Nagyon fontos a nagy mennyiségű zöldség és gabona az étrendben: az ezekben a termékekben található rostok hozzájárulnak a gyomor-bél traktus megfelelő működéséhez, ami azt jelenti, hogy semmi baj vagy rossz egészségi állapot nem vonja el a férfi figyelmét romantikus hangulatáról.
Káros termékek
Az étrendben lévő nagy mennyiségű szénhidrát negatívan befolyásolja a férfi potenciát. Tészta, kenyér, szója, amelyet gyakran adnak a kolbászokhoz - ezeket a termékeket kerülni kell.
Dohányzás, zsíros ételek, túlzott alkoholfogyasztás, nagy mennyiségű olajban sült ételek, túlzott sófogyasztás – ezek mind olyan tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy teljes értékű férfi legyél. Ezért, ha zavarba ejti a férfi hatalom fenntartásának kérdése, nem hagyhatja figyelmen kívül a számára káros termékeket. Ha folytatja ezeket a rossz szokásokat, a megfelelő táplálkozás és még a kezelés sem valószínű, hogy segít. Néha elég csak ezeket a tényezőket kizárni, és a férfi test teljes kapacitással fog működni.